15 Mrz Die richtigen Mikronährstoffe bei Kinderwunsch
Optimal versorgt schon vor der Schwangerschaft
Um die Chance für eine Schwangerschaft für mehr als nur die ersten drei Monate zu erhöhen, ist es wichtig, früh genug die richtigen Nährstoffe einzunehmen. Denn viele Frauen wissen nicht, dass damit einen Abort oft verhindert werden kann.
Viele kennen die Folsäure (Vitamin B9), die für die frühe Phase in der Schwangerschaft sehr wichtig ist, doch es gibt noch einige mehr. So ist beispielsweise eine ausreichende Versorgung mit dem B-Vitamin und Omega 3 unverzichtbar, um dem heranwachsenden Kind einen optimalen Start ins Leben zu ermöglichen. Natürlich sind es noch viele andere Nährstoffe.
Schwangerschaft und Geburt werden als „die natürlichste Sache der Welt“ bezeichnet. Doch sind sie für den Körper der Mutter ein grossen Kraftakt. Die Versorgung des Kindes mit allen wichtigen Nährstoffen hat höchste Priorität. Versorgungslücken werden aus dem Speicher der Mutter überbrückt, das kann negative Folgen für die Gesundheit der Mutter haben. Fehlende Bausteine können in sensiblen Phasen der Entwicklung dazu führen, dass sich der Embryo im Mutterleib nicht gesund entwickelt. Auch ist daran zu denken, dass du in der Stillzeit viel Kraft und gefüllte Nährstoff Speicher haben solltest.
Mikronährstoffe steigern Fruchtbarkeit
Ein gesunder Körper, in dem sich die Mutter mehr als nur wohlfühlt, ist die perfekte Vorbereitung auf das Abenteuer Elternschaft. Eine ausgewogene mediterrane Ernährung und eine zusätzliche Versorgung mit wichtigen Mikronährstoffen unterstützt die Fruchtbarkeit und damit die Chance, schwanger zu werden und einen eventuellen Abort möglichst zu verhindern.
Nach der Entscheidung für ein Kind kann etwas Zeit vergehen, bis eine Schwangerschaft eintritt. So trägt unter anderem auch Zink zu einer normalen Fruchtbarkeit und Fortpflanzung bei. Vor einer geplanten Schwangerschaft ist ein guter Zeitpunkt, einen Zahnarztbesuch zu planen und den Impfstatus prüfen zu lassen.
Gerne berate ich dich rund um eine gesunde Ernährung, denn möglichst viele gute Nährstoffe sollen über gesunde Nahrung eingenommen werden, ergänzend dazu die wichtigen Mikronährstoffe, um deine Fruchtbarkeit zu erhöhen und eine gesunde Schwangerschaft und Stillzeit zu erleben.
Herzlichst
Claudia Koch